Amorcez l’année d’un pas assuré !

La blanche saison hivernale nous dévoile ses paysages féériques et nous offre fréquemment des températures clémentes, propices à la randonnée ou à la pratique d’activités sportives aux accents nordiques.

La traversée de l’hiver représente aussi un défi de taille avec son lot de froidure, de neige et de surfaces glissantes, alors que nous sommes appelés à pelleter, conduire dans des conditions exigeantes et marcher sur des terrains hasardeux.

Quelques mesures de prévention peuvent contribuer à réduire le risque de chutes et de blessures en cette période. Je vous propose une courte liste de conseils pour vous aider.
  1. Prévoyez suffisamment de temps à votre horaire pour ne pas agir sous l’effet du stress. La précipitation, on le sait, est l’ennemie jurée de la prudence et donc de la sécurité.

  2. Couvrez-vous adéquatement avant de sortir à l’extérieur, pour des raisons de confort, et afin d’atténuer la contraction spontanée des muscles engagés dans la lutte pour préserver votre chaleur.

  3. Prenez soin de vous centrer pour accentuer votre état de vigilance. Les accidents causés par l’inattention sont si vite arrivés !

  4. Ressentez le plein contact de vos pieds sur le sol lors de vos déplacements, cela vous assurera une meilleure adhérence. ( Il existe également des bandes caoutchoutées munies de crampons que vous pouvez glisser sous vos bottes pour maximiser vos points d’ancrage. )

  5. Pliez légèrement les genoux pour mieux maitriser votre équilibre et ainsi vous déplacer avec plus d’agilité et d’aplomb.

Pour approfondir le sujet – En rencontre individuelle de l’approche TragerMD, je personnalise mes suggestions et mon enseignement pour les adapter à votre condition physique. La séance à la table et les mouvements-conscience vous aident à développer votre équilibre, votre flexibilité et la rapidité de vos réflexes, selon vos besoins. Je vous invite à prendre rendez-vous pour travailler ces habilités, ou pour vous offrir un moment de repos et de ressourcement.






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